 |
| Hội chứng kẻ mạo danh |
Hội chứng kẻ mạo danh là một cảm giác nội tại về việc bạn
tin rằng bạn không đủ giỏi như những gì người khác nghĩ về bạn, như thể bạn là
một kẻ lừa đảo. Nói một cách đơn giản, hội chứng kẻ mạo danh là "sự nghi
ngờ dai dẳng liên quan đến khả năng hoặc thành tích của cá nhân kèm theo nỗi sợ
bị coi là giả mạo mặc dù có những thành công và thành tựu rõ rệt”
(Merriam-Webster).
Một số ví dụ về hội chứng kẻ mạo danh:
• Bạn đang làm việc ở một vị trí nào đó được vài tháng,
nhưng khi mọi người gọi bạn bằng chức danh chính thức, bạn cảm thấy như một kẻ
lừa đảo vì bạn chưa đảm nhiệm tốt vai trò của mình ở vị trí đó.
• Bạn bắt đầu thành lập một doanh nghiệp riêng; tuy nhiên, bạn
không thích quảng bá bản thân vì kinh nghiệm hoặc chuyên môn của bạn chưa tốt
như những người khác ở cùng lĩnh vực, khiến bạn cảm thấy mình giống như một kẻ
lừa đảo.
• Bạn được đề cử cho một giải thưởng, nhưng bạn cảm thấy
mình như một kẻ mạo danh tại buổi lễ trao giải vì bạn không cảm thấy rằng thành
tích của mình đủ tốt để được đề cử.
Đối với một số người, hội chứng kẻ mạo danh có thể được thúc
đẩy như một nguồn động lực để đạt được mục tiêu, nhưng điều này thường đi kèm với
cái giá là họ phải trải qua sự lo lắng thường xuyên. Ví dụ: bạn chuẩn bị quá mức
hoặc làm việc chăm chỉ hơn mức cần thiết để "đảm bảo" không ai phát
hiện ra bạn là kẻ mạo danh, và dần dần, cơn lo lắng trở nên tồi tệ hơn, đến mức
có thể khiến bạn bị trầm cảm.
Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn mà trong đó, bạn nghĩ rằng
lý do duy nhất khiến bạn vượt qua được buổi thuyết trình trên lớp là bạn đã thức
cả đêm để luyện tập. Hoặc bạn nghĩ lý do duy nhất khiến bạn “thở được” qua bữa
tiệc hoặc buổi họp mặt gia đình là vì bạn đã ghi nhớ chi tiết về tất cả các vị
khách để bạn luôn có ý tưởng cho những cuộc trò chuyện.
Cho dù làm tốt đến đâu, bạn vẫn coi bản thân mình như một kẻ
lừa đảo. Nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn cảm thấy mình như một kẻ mạo danh, điều đó
có nghĩa là bạn đang có một mức độ thành công nhất định trong cuộc sống, chỉ là
bạn đang quy nó cho may mắn mà thôi. Thay vào đó, hãy cố gắng biến cảm giác đó
thành một sự biết ơn, nhìn vào những gì bạn đã đạt được trong cuộc đời và biết
ơn vì những thành tựu của bạn.
Biên tập: Chizzy Trương
Nguồn tham khảo:Merriam-Webster. Imposter syndrome.
Sakulku J, Alexander J. The imposter phenomenon. Int J Behav
Sci. 2011;6(1):73-92. doi:10.14456/IJBS.2011.6
Weir K. Feel like a fraud? American Psychological
Association.